健康小秒招

（风雨同舟） · 发表于 2022-11-4 21:48

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名医良方每日一招，走路降血糖，这是谣言吗？今天教你正确通过走路来降血糖。建议大家学会之后分享给身边有需要的人，让更多的人受益。
一，什么时候走路降血糖效果最好？建议大家最好在餐后60分钟以后进行走路，这个时候体内的血糖处于高值，有助于降低血糖，还能避免低血糖的发生。
二，走路、散步多长时间合适？一般走20-30分钟之后，身体就开始消耗血液中的葡萄糖，这个时候降血糖的作用也开始慢慢的显现出来，每天保持2-3次的散步，每次持续30-60分钟，根据自己身体的情况来决定，这样可以保证降血糖的效果。
三，走路走到什么程度比较好呢？走路的时候要保持抬头、挺胸、摆动双臂大步的走，一般来说达到身体微微出汗，呼吸略微增快即可。
每天学一招，健康小妙招。

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