夏季最适合吃哪些食物！

（风雨同舟）

夏季最适合吃哪些食物，以最好状态迎接三伏

1、生姜
生姜有防暑降温，祛湿温中，防治腹泻的作用。
2、西红柿
西红柿营养丰富，是夏季的应季食材，有防晒、醒酒、缓解身体疲劳的作用。
3、苦瓜
苦瓜中含有的物质有降血压、预防手足口病的作用，同时还可以提高身体免疫力，消除脸上色斑等作用。
4、绿豆
绿豆有清热解暑、增进食欲、退热解毒的作用。
5、薏米
薏米有祛湿的作用，适合夏季暑湿天气食用。
6、胡萝卜
胡萝卜中胡萝卜素含量很高，可以增强身体免疫力，益肝明目、改善贫血的作用。
7、莲子
莲子有护心强肝的作用，有养心安神的作用，适合失眠多梦的群体食用。
8、海带
海带中含有的营养物质丰富，可以防治乳腺增生，对心脑血管疾病有很好的预防，还有减肥瘦身的功效。

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