近期高发！海盐家长的“苦恼”
假期结束，“神兽”归笼孩子们返回校园开始了新学期新书包、新文具……在孩子的开学清单上家长们有没有忘记孩子的视力检查？连日来海盐各个医院的眼科门诊
迎来了一波儿童青少年就诊的小高峰
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在海盐县人民医院眼科门诊一大早，候诊室内已经坐满了前来就诊的患者除了成人患者之外还有不少的儿童青少年
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市民吴女士的女儿今年12岁，刚做完视力检查，结果是假性近视。“之前孩子就说看东西感觉有点模糊，我们今天就带她来检查一下，医生说暂时不需要戴眼镜，还是要多注意日常的用眼习惯。”家长吴女士说。
“新学期到了，趁这个时间点过来看一下有没有近视，及早发现也能及早控制。” 家长吕女士说。
县人民医院眼科主治医师严晓风告诉记者，寒假期间及开学前这段时间，该院眼科门诊儿童青少年患者的就诊量较往常增长了50%以上。
“每天的接诊量在100人次左右，一半以上都是儿童青少年，其中，中小学生比较多，经过一个漫长的假期以后，部分小孩子近视加深明显。” 严晓风说。
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据了解，寒假期间，不少孩子因为长时间居家，使用电子产品、观看电视等近距离用眼活动大幅增加。加之冬季自然光照时间短、强度弱，孩子们缺乏足够的户外活动以促进眼球肌肉放松，这一系列因素共同导致了寒假期间儿童近视率的上升。
医生提醒，儿童青少年正处于视力发育的敏感期，应养成良好的用眼习惯，许多孩子在假期中放松了对眼睛的保护，长时间、无节制地用眼，视力很容易产生波动。
“孩子反馈看不清黑板上的字迹，读书写字时经常抱怨屋子里的光线太暗，看电视越凑越近，经常眯眼、眨眼、歪头视物等，都预示着孩子的视力可能出现了问题。” 严晓风表示。
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“孩子应尽量少用电子产品，平时看书写字姿势一定要端正，趴着很容易近视，每天至少需要2小时的户外活动时间，不能老待在家里，尽量在自然光线下多活动。”严晓风说。
新学期到来眼科医生的护眼建议请收藏
01每天日间户外活动不少于2小时户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。
02养成良好用眼习惯一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
03每天坚持做眼保健操
眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位按摩，可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。在持续用眼后认真规范做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，有助于防控近视。做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。
04均衡营养充足睡眠0-17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。
在家电子产品用多了 作业写多了
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