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据海盐气象台最新消息 今明两天，海盐将有弱冷空气“叨扰” 气温略有回落 随着气温的小幅滑落 今天8时41分 我们将迎来秋天的第五个节气 寒 露
袅袅凉风动，凄凄寒露零 寒露是二十四节气的第十七个节气 也是最早出现“寒”字的节气 露珠冷寒而欲凝结 放出微微寒光 “寒露”之名由此得来
江南畔的秋风虽未染上凛冽 但寒露的到来也向我们昭示 天气将逐渐转凉，露水日益寒凉 早晚温差也在变大
海盐天气情况
海盐今天多云到阴
局部有短时阵雨 明天多云 后天多云
今天东北风3～4级 傍晚到夜里沿海4～5级阵风6级 明天东北到东风3～4级
今天白天最高温度31℃ 明天白天最高温度32～33℃ 明天早晨最低温度22℃
根据最新气象资料分析 节后，海盐将开启一段连晴天气 以多云和晴为主 最低气温在22～24℃之间 最高气温在31～34℃
寒露注意养身
壹饮食以温润为主，切勿再贪凉
寒露时节，天气由凉爽转向寒冷，燥气与寒气交织，易侵犯人体，导致秋燥症状如舌燥咽干、皮肤干燥等。此时，应遵循《黄帝内经》中“秋冬养阴”的养生原则，蓄养一身阴精，为来年春夏阳气的升发打好基础。此时，饮食应以温润为主，既要防止秋燥伤阴，又要避免寒凉食物损伤脾胃阳气。
因此，可适当食用一些味微辛、微温的食物，如紫苏叶、葱等，以散表寒，同时可多摄入茯苓、山药等食材，它们既能温养脾胃，又能运化水湿，有助于身体机能的平衡。此外，雪梨、百合、银耳等食物具有养阴润肺的功效，能够缓解秋燥带来的咽干、咳嗽等不适症状。而石榴、山楂、苹果等水果，则可通过其酸甘化阴的特性，达到生津润燥的效果。
在日常饮食中，应减少苦寒生冷之物的摄入，如螃蟹等，以免损伤脾胃阳气，加重寒气内生。同时，也要避免大量食用羊肉、胡椒等大辛大热之物，以防伤阴化热，加剧秋燥症状。早餐时，建议食用热食，如热的大米粥、小米粥，或根据个人体质，适当服用药膳粥，如甘蔗粥、玉竹粥、生地粥等，以温养脾胃，增强体质。
贰拿出保暖鞋，记得穿袜子
“白露身不露，寒露脚不露。”寒露时节，脚部保暖尤为重要。足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若受寒则会影响脾胃、肝胆等脏腑功能。因此，外出时应穿着保暖的鞋袜，避免足部受寒。平时还可通过站立踮脚、温水泡脚等方式促进血液循环，预防呼吸道感染性疾病，改善脚部皮肤和组织营养。
叁户外活动，愉悦身心
金秋十月，秋高气爽，正是出游赏秋的好时节。人们可以趁着闲暇时光，多接触大自然，进行散步、慢跑、爬山等户外活动，以达到放松身心、调畅情志、增强心肺功能的目的。登高望远，不仅能欣赏到漫山红叶的壮丽景色，还能寓意“步步高升”“高寿”。
肆寒露习俗，品味生活
寒露时节，各地还有丰富的民俗活动。如重阳节登高、赏红叶、秋钓边等。在江南地区，人们还有吃芝麻、吃花糕的习俗，寓意着步步高升、生活甜蜜。此外，寒露时节也是赏菊的好时机，菊花凌寒怒放，为深秋增添了一抹亮色。
寒露饮食推荐
吃芝麻
俗话说“寒露吃芝麻，不惧寒露风”，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E以及铁、钙、锌等矿物质，具有极高的营养价值，是秋冬时节补益身体的理想选择。
喝寒露茶 寒露茶是指寒露节气前三天和后四天所采的茶叶，也称为“正秋茶”。此时茶树经过春夏的生长与积累，在秋季凉爽的气候条件下，茶叶品质达到新的高度。
铁观音作为秋茶的代表，不仅味道上乘，还具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿和消食去腻的功效。但它的性味偏寒凉，脾胃虚寒的人饮用时可配以桂花增香，改善其寒性。
品尝螃蟹 民间有“九月团脐十月尖”的说法，意指此时母蟹最为肥美，蟹黄饱满。螃蟹性寒，食用时需搭配生姜、紫苏或黄酒以温中散寒。
一周天气预报10月10日，星期五，多云，25～32℃，偏东风4级。 10月11日，星期六，晴到多云，25～34℃，东南风3～4级。 10月12日，星期日，晴到多云，24～34℃，东南到东风3～4级。 10月13日，星期一，多云到晴，26～35℃，东南到东风3级。 10月14日，星期二，多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨，25～34℃，东南风转偏北风3～4级。 10月15日，星期三，多云到阴有时有阵雨或雷雨，24～33℃，偏北风到偏东风3～4级。 10月16日，星期四，多云到阴局部有阵雨或雷雨，24～32℃，东北到北风3级。 10月17日，星期五，多云到阴，22 ～28℃，偏北风4～5级。
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发表于 2025-10-8 08:55
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