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患者们一排排坐在凳子上 用牵引带固定住头部 脸部因两侧带子的挤压 而微微变形 ……
最近
社交媒体上 “吊脖子”的话题火了
这其实是一种治疗颈椎疾病的方式
进入夏季，颈椎病也进入了高发季。今天一早，在海盐县中医院针推康复科理疗室内，记者看到五六个年轻人安静地坐在凳子上，正在“吊脖子”。这种方式其实是中医颈椎牵引疗法，是治疗颈椎病的常规方法之一。
由于牵引带子的作用，正在进行颈椎牵引的患者无法低头，大家几乎都目视前方，一副放空的样子。
20多岁的张女士是一名老师，做完颈椎牵引后，又接着做理疗。“由于工作关系，颈椎出现了问题，现在颈椎牵引做了快有一个星期了，感觉脖子轻松了一些。”张女士说。
据县中医院针推康复科医师王磊介绍，目前来院就诊的颈椎病患者每日门诊量在100人次左右，从接诊情况来看，以35岁到55岁之间中青年人为主。
“近年来，颈椎病发病年龄确实呈现年轻化趋势，和职业习惯、生活习惯都有很大关系。久坐、运动少、长期低头、躺床上看手机等，都是导致颈椎问题的‘元凶’。”王磊说。
颈椎牵引
利用作用力与反作用力的原理，通过手法、器械或电动装置产生的外力，作用于颈椎节段，使组织发生一定的分离、关节周围软组织得到适当拉伸，从而达到治疗目的。
它可以将颈椎牵开，减轻椎间盘对其他组织的压迫，增加颈椎的稳定性。
牵引治疗虽然“热” 并非人人适用
记者了解到，颈椎病根据影响的原因不同，可分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型等。
“颈椎牵引一般适用于颈型、神经根型、椎动脉型颈椎病。”王磊提醒，颈椎牵引治疗需在医生的指导下进行，经过医生评估，属于适合牵引的患者，才能开展颈椎牵引治疗。
如何拥有 一根更健康的颈椎呢？
王磊建议，经常伏案工作的人群，最好每半个小时做一做颈椎反方向的牵拉性动作；注意颈部的保暖，尤其是夏天不能让空调和风扇对着颈部直吹；同时，做好情绪调节，舒缓压力，适量做一些力量性训练，也是保护颈椎的重要方法。
· 颈椎病的预防与保健 ·
01
左右旋转
坐姿或站立，双手置于腰部，头部由左侧向右侧画圈旋转，动作缓慢，尽量放大幅度，旋转15~20次，直至有头晕、心慌的感觉时即可停止。
02
前屈后伸
坐姿、双腿伸直置于前方，双臂自然垂下，头部尽量向后仰，并伴随深吸气，头部向前低下并伴随呼气，来回重复10次左右。
03
摆动头部
自然坐姿，头部置于中间，吸气，头部向左侧偏斜；呼气，头部回到中间；吸气，头部向右侧偏斜；呼气，头部回到中间，如此重复10次。
04
按 摩
双手按压“胺绯匮”，即脑后两侧发根往里平移一点点的位置，之后用大拇指从上到下按压30~60次。
小编说句真心话：一旦得了颈椎病，痛苦相随。良好的生活习惯才是预防颈椎病的关键，切记！切记！
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发表于 2024-8-7 10:58
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