反转！海盐即将升温↑

海纳千川 · 发表于 2024-10-9 16:23

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前两天
一股冷空气影响海盐
凉飕飕的天气
让很多人难以适应

不过，最新气象预报显示
这股冷空气只是“纸老虎”
海盐的天气还不会一滑到底
气温即将回升
未来一周将保持在23-26℃
体感总体适宜

浙江天气：
又有副高加强的消息！
30℃又要来了？

随着天空打开，昨日中午前后，浙北地区陆续见到了阳光，阳光一出场，气温立即稳步回升。

海盐天气：
到11日都是晴到多云

天气的转折即将出现，终于等来拨云见日的那一天。

随着冷空气影响结束，昨日上午雨水逐渐减弱至停止，下午开始云层越来越少，转向阴到多云天气。更好的天气从今天开始。在高压系统的控制下，今天到11日连续几天都是晴到多云为主，秋高气爽、天高云淡，是一年中体感最舒适的时期。

12-14日由于偏东气流加强输送水汽，又有可能出现弱降水天气。不过，由于时间距离较远，天气形势还有可能调整，这一次弱降水过程存在不确定性，请大家持续关注天气变化。

摄影：林坚强

气温方面，由于未来一周没有明显的冷空气和降雨过程，气温呈现为缓升的趋势，15日最高气温26度，最低气温19度，请大家根据天气变化及时增减衣物。

10月11日，星期五，晴到多云。东北风3～4级。13～25℃。

10月12日，星期六，多云转阴局部有小雨。偏东风3～4级。15～24℃。

10月13日，星期日，多云到阴偶有小雨。偏东风3～4级。18～24℃。

10月14日，星期一，多云到阴，局部有小雨。东北风3级。19～25℃。

10月15日，星期二，多云到阴偶有小雨。东北风3级。19～26℃。

10月16日，星期三，阴到多云有阵雨。东北风3～4级。19～23℃。

10月17日，星期四，阴有雨。偏东风3～4级。19～24℃。

10月18日，星期五，阴有时有雨。偏北风4～5级。18～22℃。

秋季养生正当时

01润肺防燥，调养肺气

秋季天干物燥，燥邪易伤肺，因此润肺防燥成为秋季养生的首要任务。

日常饮食中，应多食用一些具有滋阴润肺功效的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等。这些食物不仅能滋养肺阴，还能缓解因秋燥引起的干咳、咽干等症状。

此外，适当进行深呼吸锻炼，如太极拳、八段锦等，也有助于增强肺功能，提升身体的抵抗力。

02调补脾胃，平衡营养

秋季是丰收的季节，各种食物琳琅满目。然而，在享受美食的同时，也要注意调补脾胃，避免过量进食导致消化不良。

建议饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。

同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆制品等，以维持身体的营养平衡。

此外，还可以通过食疗的方法，如食用山药、红枣、莲子等健脾益胃的食物，来增强脾胃功能。

03适当锻炼，增强体质

秋季气候宜人，是户外锻炼的好时节。适当的运动锻炼可以促进血液循环，增强体质，提高身体的免疫力。

建议根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、登山、游泳等。

运动时要注意适量，避免过度劳累和出汗过多，以免损伤阳气。

运动后要及时擦干汗水，更换干爽衣物，以防感冒。

04调节情绪，保持心情舒畅

秋季万物凋零，容易引发人们的悲秋情绪。因此，调节情绪、保持心情舒畅也是秋季养生的重要一环。

可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。同时，保持积极向上的心态，多与他人交流互动，以增进情感交流和社会支持。

05注意保暖，预防疾病

秋季早晚温差大，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

因此，要注意保暖防寒，适时增减衣物。特别是早晚外出时，要穿戴好外套和帽子等防寒物品，以防受凉感冒。

此外，还要注意个人卫生和环境卫生，勤洗手、勤通风、勤消毒等，以预防疾病的发生和传播。

秋季气候多变

请大家及时关注气象信息

适时增减衣物

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